ALIMENTACIÓN BLW

¡Buenos días! Hoy estoy por aquí un jueves en vez de un viernes para hablar sobre la alimentación BLW (Baby Led Weaning) o alimentación  complementaria autorregulada o alimentacion complementaria a demanda. 

Es una manera de incorporar los sólidos en la alimentación del bebé alrededor de los 6 meses, sin pasar por la fase de papillas y purés, siendo el mismo quién se alimenta por sí mismo usando sus manos. 

Los bebés se llevan todo de las manos (cuando ya son capaces de agarrar objetos) a la boca, ya que es dónde tienen todos los receptores sensitivos. Por ello, este método aprovecha este periodo de desarrollo del bebé para que experimente sabores, texturas, colores y se autogestione sin la imposición de un adulto.

Al principio le costará bastante llevarse los alimentos a la boca, pero no te preocupes porque al principio su principal fuente de alimentación seguirá siendo la leche y poco a poco irá comiendo más.

¿Qué ventajas tiene usar el método BLW?

Hábitos más saludables, respetando las señales de su cuerpo: hambre y saciedad. Las madres que siguen este método se muestran más tranquilas y relajadas sin forzar a sus hijos a comer. Los bebés comen alimentos variados y saludables lo que facilitará en etapas futuras continuar con una alimentación equilibrada y variada.

Se promociona la lactancia materna. Los bebés seguirán tomando leche materna a demanda, cuando y cuánto quieran, siguiendo la filosofía de que ellos sean los que se regulen, por ello se trata de realizar una alimentación activa y no pasiva en la que predomina la imposición de tiempos y cantidades con las papillas y purés. Los niños que tomen leche artificial también será válido.

Promueve y estimula el desarrollo psicomotor del niño favoreciendo la prensión manual al agarrar los trozos de comida, la realización de la pinza en torno a los 9 meses. Del mismo modo mejora la coordinación óculo-manual, la masticación..

Mejora la transición a alimentación sólida puesto que desde los 6-7 meses han empezado a trabajar la masticación con alimentos de distintos sabores y texturas.

¿Cómo saber si está preparado para empezar con el BLW?

• Cuando tenga una sedestación estable. Es decir, que se siente en la trona sin caerse a los lados o hacia adelante.
  
• Que haya desaparecido el reflejo de extrusión. Este reflejo es aquel que observamos en los niños más pequeños al introducirles algo sólido sobre la lengua, ya sea un trozo de comida, un objeto o el propio chupete, estos sacan la lengua inmediatamente en un intento de expulsar todo aquello que pueda provocarles un atragantamiento. Este reflejo suele desaparecer en torno a los 6 meses.
  
• Que tenga autonomía con sus manos y una adecuada coordinación ojos-mano-boca.

Aspectos a tener en cuenta

• Si son muy blandos los aplastará al cerrar el puño o simplemente se romeperán demasiado haciéndose trocitos. Aunque también les llamará la atención chuparse los dedos y les resultará muy entretenido.
  
• Si son muy duros, sus encías no podrán triturarlo.
• No deben estar calientes ni helados, sino a una temperatura media.
• Si le ofrecer trozos muy pequeños, al principio no podrá cogerlos, podrá más adelante cuando tenga un mayor dominio de la pinza índice-pulgar.
• Con los trozos medianos se puede atragantar.
• Puede tener alergias, así que evitar ofrecer varios alimentos nuevos por primera vez al mismo tiempo, sino, no podrás saber de cuál proviene.
• No le introduzcas tú los alimentos en la boca, deja que sea él quien experimente, ya que es peligroso. Aunque no estés convencida, pueden hacerlo por sí solos.
• Ofréceles trozos más grandes que su puño, para que pueda chupetear la parte que sobresale.
• La forma que mejor funciona son formas alargadas como palitos mas o menos gruesos.
• Aplasta los alimentos con tus dedos para saber si son lo suficientemente duros, ya que los tendrá que masticar con las encías.
• Acompaña el momento, no quites ojo para evitar sustos.
• Observa y adáptate a sus necesidades.
• No interfieras todo el tiempo.
• Usar baberos de plástico de manga larga, serán muy útiles porque se pondrán perdidos o si no ropa vieja que no importe que se manche y fácil de lavar.
• Otra opción, si el clima lo permite, es tenerlo en pañal solamente, mucho más práctico.
• Al principio es mejor no usar platos, sino directamente presentar los alimentos en la bandeja de la trona. Más adelante cuando tenga un mayor dominio, podéis presentar los alimentos en un plato con departamentos, los hay especiales de silicona que se adhieren a la mesa para evitar caídas.
• Una buena dosis de paciencia, una fregona y muchas toallitas jejeje.

Alimentos que debemos evitar

• Verduras crudas: Zanahoria, apio, ensalada
• Manzana cruda
• Patatas de bolsa, galletas de arroz o de maíz.
• Frutos secos o frutos desecados (pasas, arándanos)
• Cerezas, uvas, cherry, maíz, guisantes
• Caramelos y cualquier alimento duro que no sean capaces de aplastar con la lengua y el paladar.

A continuación os dejaré una lista de alimentos sanos y prácticos para las primeras semanas para que os sirva de orientación, ya que cada niño es diferente y nos debemos adaptar a ellos.

1. Patata cocida o asada en tiras tipo patata frita.
2. Judías verdes cocidas.
3. Brócoli. Dale el ramito. No lo cuezas demasiado o se le deshará en la mano nada más tocarlo.
4. Pepino en tiras.
5. Calabacín cocido o asado en trozos gordos más grandes que su puño o tiras aunque estás se deshacen demasiado.
6. Zanahoria cocida o asada en tiras.
7. Boniato cocido o asado en tiras o trozos grandes.
8. Calabaza asada en trozos grandes o tiras.
9. Aguacate en medias lunas. Le será difícil comérselo si está muy maduro porque lo aplastará pero se lo pasará pipa.
10. Pan sin sal.
11. Tortitas de arroz o arroz con otros cereales sin sal.
12. Tortitas de maíz sin sal.
13. Palitos de pan sin sal.
14. Macarrones cocidos. Con un par le llega y le sobra los primeros días.
15. Pera en cuartos. Que esté madura pero no demasiado con que se le escurra de la mano al cogerla o la aplaste completamente.
16. Manzana. Variedades harinosas que se deshacen mejor. Trozos muy grandes sin piel, cuartos o media manzana, para que la chupetee agarrándola con las dos manos.
17. Melón en tiras.
18. Sandía en tiras.
19. Plátano. Ofrécele un tercio más o menos.
20. Caqui pelado en trozos grandes. Es escurridizo.

Os dejo un vídeo que resume un poco de lo que trata este método.
Espero que os haya gustado el post de hoy y sobre todo que os haya sido útil.

Un beso y hasta el próximo blog!!!